Tu hijo o tu hija es obeso/a. Muchos padres se preguntan qué pueden hacer para ayudar a su hijo. Los padres constatan todos los días los efectos negativos del exceso de peso en su vida. En numerosos casos, ya es un éxito de por sí si su hijo logra disminuir su aumento de peso o incluso si logra mantener su peso. Si el niño está en un periodo de crecimiento, su peso se hará comparativamente más bajo durante esta fase de crecimiento.

Dado que los problemas de peso existen a largo plazo, es extremadamente importante que ni tú ni tu hijo abandonen la batalla. Cada día es un nuevo día. Si durante uno o varios días consecutivos ha habido problemas, debes situarte en el futuro. No podrás ayudar a tu hijo si estás furioso o si lo criticas. Cada pequeña etapa cuenta. Es igualmente válido si sólo ha habido un comportamiento positivo durante solo un día o en una situación particular. Es muy importante que disminuyas tus esperas y que tomes en cuenta lo que es verdaderamente posible.

¿Hay problemas familiares o es más bien algo individual?
También es posible que seas obeso. Muchos estudios han mostrado que los padres con niños obesos son, con mucha frecuencia, obesos también. En efecto, los factores hereditarios desempeñan un papel. Los padres obesos muestran un comportamiento que influencia el exceso de peso del hijo. Desde este punto de vista, el niño debe hacer frente a una doble carga. Si tú mismo eres obeso, eres capaz de entender mejor lo que tu hijo siente. Quizás ya hayas experimentado la manera negativa con la cual los demás reaccionan frente a tu cuerpo. Quizás ya has tenido que aceptar los inconvenientes profesionales o privados relacionado con tu peso. Recuerda que un adolescente es muy sensible a las reacciones del entorno. La confianza en uno mismo se adquiere al envejecer. La confianza en ti mismo está alterada especialmente por el hecho de que tu hijo sea obeso.

Si tú y otro miembro de la familia son obesos, la pregunta que debes hacerte es saber de qué manera, como familia, pueden resolver el problema. Por una parte, tienes un buen conocimiento de los problemas de tu hijo debido a la obesidad, mientras que por la otra, él te ve como un modelo. Entonces, tu hijo pone en duda tu credibilidad si le preguntas cosas en este sentido: te encontrarás completamente desamparado. Al aconsejar a tu hijo, pregúntate si estás en la capacidad de aceptar las mismas cosas. Eso te ayudará a saber qué etapa es útil o no.

Quizás te permitan empezar correctamente algo con tu hijo. El niño debe saber que no lucha solo.
El saber que papá o mamá intentan encontrar un modo de vida sano, de la misma manera, eso puede ayudar a tu niño. Deben evitarse demasiadas exigencias. Un régimen alimentario no debe duran sólo dos semanas. Hay que cambiar completamente el comportamiento y de manera permanente. En las páginas siguientes, encontrarás una o varias ideas. No se debe aplicar todo de una sola vez. Hay que trabajar etapa por etapa si quieres alcanzar el objetivo. Es mucho más importante seguir continuamente el objetivo que te has fijado. No tendrás problemas si trabajas con estas páginas repetitivamente, incluso un poco para delimitar bien el problema.